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商品訊息功能:
商品訊息描述:
1對1英語補習班 三重
- 出版日：1040430
- ISBN：9789863423454
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
食安危機年代裡，生活中的每個選擇，都該讓我們更安心！
給家人營養無毒的美味好食，是你我的渴望，
健康食材不健康，全是吃法、清潔方式有問題！
現在，讓我們一窺營養、食安、毒物專家的無毒餐桌，
看他們如何﹛正確﹜洗菜、煮水、烹煮海鮮肉類，
你會發現，安心吃真的好簡單！
本書特色
你吃對食物了沒？？
小心！吃對是營養，吃錯處處是危機
安心吃其實很簡單，只要按照下列原則，就可以囉！
原則1、正確煮水3步驟，徹底去除水中雜質！
1.利用夜間→2.打開抽油煙機→3.開蓋煮水
原則2、食材處理照順序，可降低汙染率！
1.魚類→2.肉類→3.蔬菜類
原則3、換個品項，營養加倍！
燕麥＋牛奶→燕麥＋豆漿＝蛋白質吸收更完整
原則4、掌握3要訣，輕鬆排體內毒素！
1.攝取足夠水分2.運動流汗排毒素3.飲食均衡
原則5、保存4訣竅，保留葉菜類養分！
1.食用前不清洗2.保存期不超過5天3.善用紙巾&塑膠袋4.擺放方式
只要跟著食安職人挑食、煮食、放心吃，
就能吃得健康又開心～
作者簡介
作者介紹
審定者簡介
譚敦慈
林口長庚紀念醫院臨床毒物科 護理師
劉怡里
目前任職於臺安醫院
◎學托福TOEFL補習班老師 大園經歷
台北醫學大學 保健營養學系研究所
中華民國專技高考合格 營養師
中華民國肥胖學會合格體重管理 營養師
中華民國糖尿病學會合格衛教 營養師
◎著作
《免挨餓×輕鬆瘦》、《美食好簡單》。
譯者介紹
目錄
Part 1你吃對了食物沒？吃對是營養，吃錯滿口是毒？！
吃錯辛香料，竟然會致癌？
辣椒生吃，可驅寒顧胃又減肥？
有高血壓的人，可以吃胡椒嗎？
辛香料到底該怎麼吃才正確呢？
吃多了香菜、九層塔，是不是會讓皮膚變黑呢？
健康食材不健康，全是吃法有問題
燕麥加牛奶，健康百分百？
市售燕麥產品這麼多，該如何挑選？
紅麴跟紅糟是一樣的東西嗎？吃多易傷肝？
紅麴餅乾，也能當保健食品嗎？
戳破食品假道學，奶、豆產品怎麼挑？
玻璃瓶裝鮮乳質感佳，營養價值也更高？
奶粉標榜高鈣又高鐵，喝了真的比較好？
不管是什麼豆腐，吃了都有益鈣質補充？
有機認證價格高，營養就是比較好？
蔬菜農藥問題多，有機才是真健康？
什麼是「有機」，跟一般蔬菜有甚麼不同呢？
有沒有方法可以去除身體中已攝取到的化學物質？
買了有認證的有機食材，煮食前就可以不用清洗？
多吃有機食物對人體就是健康的嗎？
使用天然酵母的麵包，吃起來對人體會比較好嗎？
Part 2食安危機潛伏，你卻不自知？
食物中毒好可怕，小心毒從家中來！
新手人妻遠庖廚，家中煮出食物中毒！？
砧板只要等到發黑時再換就好？
熟食放冷凍，可以延長一個月的食用期限？
退冰好麻煩，要吃之前再用微波爐解凍就好？
真的嗎？吃錯美食可能要你命！
吃水果促進消化，連皮吃最好！？
吃生蔥對身體比較健康嗎？
雞蛋營養價值高，吃生蛋最好？
問題絞肉，增加染病危機！？
生蠔好美味，小心重金屬超標？
食物V.S食物萃取物，不該吃的吃一堆！？
保健食品優點多，吃就對了！？
女生預防泌尿道感染，多喝蔓越莓汁就是了？
胡蘿蔔素錠劑，生病的人才需要食用？
蒜精味道好重，吃了真的可以抗發炎嗎？
你吃的都是詐騙食物！？
唉油我的媽，好油到底怎麼買？
銅葉綠素是什麼？它是合法添加劑嗎？
橄欖油真真假假，如何分辨買到的是不是好油？
調和油是什麼油？跟一般油有甚麼差別呢？
丸子Ｑ彈好好吃，竟是添加物的功勞？
蔬菜麵添加更多營養，多吃就對了？
...
自序／導讀
【推薦序１】
追求健康，本書是你最有力的知識橋樑！（超視《請你跟我這樣過》節目主持人／侯昌明）
免費線上學英語
年紀愈大愈重視養生，有人笑我怕死，我卻深深覺得，這麼多年一路看到聽到有太多人因為不吃、少吃、亂吃或吃太多，導致身體有些疾病才反省太不愛惜自己，但已經付出太多代價。雖然我也老大不小了，只是健康這玩意兒，如果你不對它好，遲早它會離家出走，為了不要後悔莫及，趕快急起直追，遠比什麼都不做來得好。
曾經一度以為，只要照著蔬果5.7.9就對了，直到在《請你跟我這樣過》節目中，聽到專家們精闢的見解後，這才知道，原來健康的飲食不是自以為是有機食材就很好，還包括了鍋具對不對，是否有金屬化學物質溶出；食用油對不對，從如何選購及烹調方式息息相關的耐熱度等，都可能讓優質的橄欖油變成對身體不利的油；另外，砧板對不對，有沒有好好清潔消毒，或是讓吃下肚的食物多了細菌這個配料；食材清洗的對不對、冰箱保存方式對不對……，有這麼多以前自己不曾注意過的地方，請問，你還敢說你很懂健康嗎？
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壽命的長短不是我們可以決定的，但是健康豐富的生活品質，絕對是我們可以追求的，這本書提供了我們正確的觀念和作法，過去如果你鮮少涉足這個領域，這本書就扮演了橋樑的角色，讓你加入我們，一起共同擁有「健康」這最大的財富！
【推薦序２】
解除食安疑慮，吃出健康，幸福多更多！（超視《請你跟我這樣過》節目主持人／黃文華）
這些年我們吃的東西，說來令人擔憂，台灣民眾面對的，是一波又一波嚴重的食安危機。不止是外食族傷腦筋，自己在家煮飯以為吃下肚的東西，眼見為憑就安心，但偏偏食用油出狀況、豆製品也有疑慮，甚至蔬果的農藥殘留問題，漸漸地，對於要煮出健康的飯菜，也開始沒信心了。我身為兩個孩子的母親，每回只要看到又有食安問題爆發時，不免擔憂，讓孩子吃進肚子的難道不是營養素，反而是更多致病的傷害？！
尤其，台灣的美食小吃舉世聞名，有傳統菜色也有創意料理，原本應該是讓人津津樂道，但沒想到在美食背後隱藏這麼多不可告人的祕密，大家對於飲食的觀念，真的要改變，必須要有重新的認知！
《請你跟我這樣過》節目，在食不安心的環境下，更是有這樣的社會責任，節目中對於食品安全的議題，有更多深入地關注及探討，邀請到各界專家們深入說明，幫助大家消除疑慮，寓教娛樂的方式教導觀眾正確的飲食觀念。舉例來說，像食用油如何挑選、怎樣吃到最多的營養，或是要小心的各種地雷食品。尤其，譚敦慈老師的美味食譜，也是最吸睛的單元，只要懂得買對食材，方便又快速的烹調方式，就能完成營養又好吃的料理，每每讓人獲益良多。
如今，各個專家的寶貴經驗已經集結成書，都是最...
本店熱銷排行榜
排名期間：2017/09/10 - 2017/09/16
商品訊息簡述:
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評價排行
根據媒體報導，日前國防部長馮世寬已指示，凡是上士任官滿2年，經主官管舉薦後，受訓10周，可回原單位擔任少尉排長職務；馮部長並決定，此政策將在8月中旬開始報名，9月展開受訓，12月初即可掛上少尉軍階。
近年來，國軍各級軍官學校招生嚴重不足，尤其最具指標性的陸軍官校，為了填補去年招生人數不足，今年特別將招生名額擴大為518人，但最後報到受訓者只有254人，獲得率僅49%；不只如此，當前許多基層部隊的排長缺額嚴重，實已影響到部隊士氣與未來戰力發揮，例如陸軍蘭指部戰車營竟出現3個連的9位排長全部懸缺，卻長期無法補齊的離譜情形。未來「上士可直升少尉」的制度若建立，除可解決當前基層軍官不足的問題，相信亦對部隊為數眾多的士官級志願役軍人有鼓舞作用。但如何挑選優秀士官並做好軍官培育訓練，恐怕也是國防部必須深入思考的嚴謹問題。
大陸亦有基層部隊軍官人數不足的嚴重困擾，但中共中央從1998年起開始規畫並設立「全國國防生培育計畫」，即所謂的解放軍「預備軍官訓練團」。當時共有116所的公私立學校參與，運作至今，該計畫已為共軍培育出至少1萬2千名以上的尉級軍官，有效解決正規軍事學院畢業生長期不足的問題。大陸國防部除了重視基層部隊的軍官不足問題外，近年來，也非常重視軍官素質的全面提升與深度培養。換言之，解放軍訓練並不局限於軍事考量、軍事層面，一些國際安全、國際政治等戰略課程的設計，皆使得部隊軍官更具國際觀。根據一項研究資料顯示，至2010年解放軍擔任作戰部隊「旅長」階級的軍官，半數以上已具有國外經驗。當前國軍的人才困境，除了「優秀人才不願報考軍校」，另外「優秀人才不願留在軍中」也是一大隱憂。例如，曾由國防部花費千萬預算所栽培的首位赴美國西點軍校就讀的前陸軍上尉李武陵，畢業後回國不久，即提早退伍；更不用說，近年來軍中負面新聞不斷，再加上國軍兵力精簡計畫一再變更，導致優秀人才大量流失。上士升任少尉的權宜措施未來如果實行並擴大錄取，或許可暫時解決國軍基層部隊尚缺4009名軍官的問題。但真正的問題是，未來如何能留住好的專業人才持續在軍中服務，以及如何培育及維持軍官具有一定的戰略素養，這可能是國安單位更應思考的問題。（作者為前國防部戰略規畫司簡任副處長、大學兼任教授）(中國時報)
根據媒體報導，日前國防部長馮世寬已指示，凡是上士任官滿2年，經主官管舉薦後，受訓10周，可回原單位擔任少尉排長職務；馮部長並決定，此政策將在8月中旬開始報名，9月展開受訓，12月初即可掛上少尉軍階。
近年來，國軍各級軍官學校招生嚴重不足，尤其最具指標性的陸軍官校，為了填補去年招生人數不足，今年特別將招生名額擴大為518人，但最後報到受訓者只有254人，獲得率僅49%；不只如此，當前許多基層部隊的排長缺額嚴重，實已影響到部隊士氣與未來戰力發揮，例如陸軍蘭指部戰車營竟出現3個連的9位排長全部懸缺，卻長期無法補齊的離譜情形。未來「上士可直升少尉」的制度若建立，除可解決當前基層軍官不足的問題，相信亦對部隊為數眾多的士官級志願役軍人有鼓舞作用。但如何挑選優秀士官並做好軍官培育訓練，恐怕也是國防部必須深入思考的嚴謹問題。
大陸亦有基層部隊軍官人數不足的嚴重困擾，但中共中央從1998年起開始規畫並設立「全國國防生培育計畫」，即所謂的解放軍「預備軍官訓練團」。當時共有116所的公私立學校參與，運作至今，該計畫已為共軍培育出至少1萬2千名以上的尉級軍官，有效解決正規軍事學院畢業生長期不足的問題。大陸國防部除了重視基層部隊的軍官不足問題外，近年來，也非常重視軍官素質的全面提升與深度培養。換言之，解放軍訓練並不局限於軍事考量、軍事層面，一些國際安全、國際政治等戰略課程的設計，皆使得部隊軍官更具國際觀。根據一項研究資料顯示，至2010年解放軍擔任作戰部隊「旅長」階級的軍官，半數以上已具有國外經驗。當前國軍的人才困境，除了「優秀人才不願報考軍校」，另外「優秀人才不願留在軍中」也是一大隱憂。例如，曾由國防部花費千萬預算所栽培的首位赴美國西點軍校就讀的前陸軍上尉李武陵，畢業後回國不久，即提早退伍；更不用說，近年來軍中負面新聞不斷，再加上國軍兵力精簡計畫一再變更，導致優秀人才大量流失。上士升任少尉的權宜措施未來如果實行並擴大錄取，或許可暫時解決國軍基層部隊尚缺4009名軍官的問題。但真正的問題是，未來如何能留住好的專業人才持續在軍中服務，以及如何培育及維持軍官具有一定的戰略素養，這可能是國安單位更應思考的問題。（作者為前國防部戰略規畫司簡任副處長、大學兼任教授）(中國時報)
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